전체 글67 간헐적 단식의 놀라운 효과와 올바른 실천 방법 요즘 SNS를 보면 간헐적 단식을 시도하는 사람들이 정말 많아졌어요. 저도 작년부터 간헐적 단식을 시작했는데, 처음엔 반신반의했지만 지금은 생활의 일부가 됐답니다. 오늘은 제 경험과 함께 간헐적 단식의 효과와 올바른 방법에 대해 이야기해볼게요.간헐적 단식이란 무엇인가?간헐적 단식은 말 그대로 일정 시간 동안 먹고, 나머지 시간은 단식하는 식이 방법이에요. 하루 종일 조금씩 여러 번 먹는 것이 아니라, 정해진 시간에만 식사를 하고 나머지 시간은 물이나 무칼로리 음료만 마시는 방식이죠.가장 흔한 방법은 16:8 방식인데요, 16시간은 단식하고 8시간 동안만 식사를 하는 방법이에요. 예를 들어, 오전 12시부터 오후 8시까지만 식사를 하고 나머지 시간은 단식하는 거죠. 이외에도 5:2 방식(일주일에 5일은 정.. 2025. 3. 3. 이전 1 ··· 9 10 11 12 다음
